预防“春困”小妙招

1、保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

2、行车中，保持驾驶室空气通畅、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

3、科学安排行车时间：

①连续驾驶时间不超过4小时；

②连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；

③夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4、合理安排休息方式：

①驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；

②最好在行驶一段时间后停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

春天雨水较多，路面湿滑能见度低，驾驶人驾车时应控制车速，集中精力，减速慢行。

据气象台消息，预计下周我市有降水过程，气温“大跳水”，警惕“倒春寒”。